Un sueño perfecto en el Hotel Alpina
¿Ya lo sabías?
…. que la mayoría de la gente necesita unos siete minutos para dormirse?
…. ¿que la gente pasa alrededor de un tercio de su vida durmiendo?
…. que cambiamos de posición para dormir unas 20 veces por noche
…. ¿que una habitación sólo alcanza la humedad ideal del aire cuando la ventana deja de estar empañada?
…. ¿que los aromas y las fragancias pueden influir positivamente en el sueño y favorecerlo?
¿Por qué es tan importante el sueño?
Durante el sueño tienen lugar en nuestro organismo procesos vitales, como el refuerzo de las defensas del cuerpo, la eliminación de los productos de desecho metabólicos y la producción de hormonas del crecimiento para la renovación celular. El sueño, en particular, tiene una enorme influencia en nuestra concentración, reacciones y memoria, y contribuye significativamente a nuestro rendimiento. En cambio, descuidar el sueño puede provocar desde falta de energía hasta enfermedades graves.
Consejos para dormir bien
- Da un paseo al aire libre después de comer y antes de acostarte
- ¿Has probado ya nuestras bebidas vitaminadas? Relájate y desconecta con una limonada de arándanos o regálate una limonada caliente de jengibre en los días más fríos
- Antes de acostarte, piensa en algo agradable o en algo que te haya hecho feliz hoy e intenta dejar atrás los pensamientos negativos.
- Crea una temperatura agradable, unas condiciones de iluminación adecuadas y ventila la habitación antes de acostarte
- EL AGUA ES VIDA. No en vano Rauris también es conocido como el Valle de los Manantiales.
