Un sonno perfetto all’Hotel Alpina

Lo sapevi che…

…. che la maggior parte delle persone ha bisogno di circa sette minuti per addormentarsi?

…. che le persone trascorrono circa un terzo della loro vita dormendo?

…. che cambiamo la posizione in cui dormiamo circa 20 volte a notte.

…. che una stanza raggiunga l’umidità ideale dell’aria solo quando la finestra non è più umida?

…. che gli aromi e le fragranze possono avere un’influenza positiva sul sonno e promuoverlo?

Perché il sonno è così importante?

Durante il sonno avvengono processi vitali per il nostro organismo, come il rafforzamento delle difese, l’eliminazione dei prodotti di scarto del metabolismo e la produzione di ormoni della crescita per il rinnovamento cellulare. Il sonno, in particolare, ha un’enorme influenza sulla concentrazione, sulle reazioni e sulla memoria e contribuisce in modo significativo alle nostre prestazioni. Trascurare il sonno, invece, può portare a qualsiasi cosa, dalla mancanza di energia a gravi malattie.

Consigli per dormire bene

• Fai una passeggiata all’aria aperta dopo aver mangiato e prima di andare a letto

• Hai già provato le nostre bevande vitaminiche? Rilassati e distenditi con una limonata al mirtillo rosso o concediti una limonata e zenzero calda nelle giornate più fresche.
  
  
• Prima di andare a letto, pensa a qualcosa di bello o che ti ha reso felice oggi e cerca di lasciarti alle spalle i pensieri negativi.
  
  
• Crea una temperatura piacevole, condizioni di illuminazione adeguate e arieggia la stanza prima di andare a letto.
  
  
• L’ACQUA È VITA. Non per niente Rauris è conosciuta anche come la Valle delle Sorgenti.