Doskonały sen w hotelu Alpina

Czy wiesz, że …

…. że większość ludzi potrzebuje około siedmiu minut, aby zasnąć?

…. że ludzie spędzają około jednej trzeciej swojego życia śpiąc?

…. że zmieniamy pozycję do spania około 20 razy w ciągu nocy

…. że pomieszczenie osiąga idealną wilgotność powietrza dopiero wtedy, gdy okno nie jest już zaparowane?

…. że smaki i zapachy mogą mieć pozytywny wpływ na sen i sprzyjać zasypianiu?

Dlaczego sen jest tak ważny?

Podczas snu w naszym organizmie zachodzą ważne procesy, takie jak wzmocnienie obrony organizmu, usuwanie produktów przemiany materii i produkcja hormonów wzrostu w celu odnowy komórek. W szczególności sen ma ogromny wpływ na naszą koncentrację, reakcje i pamięć, a także w znacznym stopniu przyczynia się do naszej wydajności. Z drugiej strony zaniedbywanie snu może prowadzić do wszystkiego, od braku energii po poważne choroby.

Wskazówki dotyczące dobrego snu

• Spacer na świeżym powietrzu po jedzeniu i przed pójściem spać.

• Czy próbowałeś już naszych napojów witaminowych? Zrelaksuj się i odpręż przy żurawinowej lemoniadzie lub zafunduj sobie gorący imbir i lemoniadę w chłodniejsze dni.
  
  
• Przed pójściem spać pomyśl o czymś miłym lub czymś, co sprawiło, że byłeś dziś szczęśliwy i spróbuj zostawić negatywne myśli za sobą.
  
  
• Stwórz przyjemną temperaturę, odpowiednie warunki oświetleniowe i przewietrz pomieszczenie przed pójściem spać.
  
  
• WODA JEST ŻYCIEM. Nie bez powodu Rauris znane jest również jako Dolina Źródeł.