Somn perfect la Hotel Alpina
![](https://cdn.shortpixel.ai/client/ex_0,q_lqip,ret_wait/https://www.hotel-alpina-rauris.at/wp-content/uploads/2023/04/pexels-nita-54300-3-1024x683.jpg)
Știați deja că …
…. că majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ șapte minute pentru a adormi?
…. că oamenii își petrec aproximativ o treime din viață dormind?
…. că ne schimbăm poziția de dormit de aproximativ 20 de ori pe noapte
…. că o încăpere atinge umiditatea ideală a aerului doar atunci când fereastra nu mai este aburită?
…. că aromele și parfumurile pot avea o influență pozitivă asupra somnului și pot promova somnul?
De ce este atât de important somnul?
În timpul somnului, în corpul nostru au loc procese vitale, cum ar fi întărirea sistemului de apărare al organismului, eliminarea deșeurilor metabolice și producerea de hormoni de creștere pentru reînnoirea celulelor. Somnul, în special, are o influență enormă asupra concentrării, reacțiilor și memoriei noastre și are o contribuție semnificativă la performanța noastră. Pe de altă parte, neglijarea somnului poate duce la orice, de la lipsa de energie până la boli grave.
Sfaturi pentru a dormi bine
- Faceți o plimbare în aer liber după ce mâncați și înainte de a merge la culcare
- Ați încercat deja băuturile noastre cu vitamine? Relaxați-vă și relaxați-vă cu o limonadă de afine sau tratați-vă cu o limonadă fierbinte cu ghimbir și lămâie în zilele mai răcoroase.
- Înainte de a merge la culcare, gândește-te la ceva frumos sau la ceva care te-a făcut fericit astăzi și încearcă să lași în urmă gândurile negative.
- Creați o temperatură plăcută, condiții de iluminare adecvate și aerisiți camera înainte de a merge la culcare
- APA ESTE VIAȚĂ. Nu degeaba Rauris este cunoscută și sub numele de Valea Izvoarelor.