Идеальный сон в отеле Alpina

Знаете ли Вы …

…. что большинству людей требуется около семи минут, чтобы заснуть?

…. что люди проводят около трети своей жизни во сне?

…. что мы меняем положение во сне около 20 раз за ночь

…. что идеальная влажность воздуха в комнате достигается только тогда, когда окно больше не распахивается?

…. что вкусы и ароматы могут положительно влиять на сон и способствовать его развитию?

Почему сон так важен?

Во время сна в нашем организме происходят жизненно важные процессы, такие как укрепление защитных сил организма, удаление продуктов метаболизма и выработка гормонов роста для обновления клеток. Сон, в частности, оказывает огромное влияние на нашу концентрацию, реакцию и память и вносит значительный вклад в нашу работоспособность. Пренебрежение сном, с другой стороны, может привести к чему угодно — от недостатка энергии до серьезных заболеваний.

Советы для хорошего сна

• Прогуляйтесь на свежем воздухе после еды и перед сном.

• Вы уже пробовали наши витаминные напитки? Расслабьтесь и отдохните с клюквенным лимонадом или побалуйте себя горячим лимонадом с имбирем в прохладные дни.
  
  
• Перед сном подумайте о чем-то хорошем или о том, что сделало Вас счастливым сегодня, и постарайтесь оставить негативные мысли позади.
  
  
• Создайте приятную температуру, подходящие условия освещения и проветрите комнату перед сном.
  
  
• ВОДА — ЭТО ЖИЗНЬ. Не зря Раурис также известен как Долина источников.