Dokonalý spánok v hoteli Alpina
Vedeli ste už, že…
…. že väčšina ľudí potrebuje na zaspanie približne sedem minút?
…. že ľudia strávia približne tretinu svojho života spánkom?
…. že za noc zmeníme polohu na spanie približne 20-krát.
…. že v miestnosti sa dosiahne ideálna vlhkosť vzduchu až vtedy, keď už nie je zaparené okno?
…. že chute a vône môžu mať pozitívny vplyv na spánok a podporovať ho?
Prečo je spánok taký dôležitý?
Počas spánku prebiehajú v našom tele životne dôležité procesy, ako je posilňovanie obranyschopnosti organizmu, odstraňovanie metabolických odpadových látok a produkcia rastových hormónov na obnovu buniek. Najmä spánok má obrovský vplyv na našu koncentráciu, reakcie a pamäť a významne prispieva k našej výkonnosti. Na druhej strane, zanedbávanie spánku môže viesť k rôznym príčinám, od nedostatku energie až po vážne ochorenia.
Tipy na dobrý spánok
- Po jedle a pred spaním sa prejdite na čerstvom vzduchu
- Už ste vyskúšali naše vitamínové nápoje? Uvoľnite sa a relaxujte s brusnicovou limonádou alebo si počas chladnejších dní doprajte horúci zázvor s limonádou.
- Pred spaním si spomeňte na niečo pekné alebo na niečo, čo vás dnes potešilo, a snažte sa negatívne myšlienky nechať za sebou.
- Pred spaním vytvorte príjemnú teplotu, vhodné osvetlenie a vyvetrajte miestnosť.
- VODA JE ŽIVOT. Nie nadarmo sa Raurisu hovorí aj Údolie prameňov.
