Perfekter Schlaf im Hotel Alpina

Wussten Sie schon …

…. dass die meisten Menschen rund sieben Minuten zum Einschlafen benötigen?

…. dass der Mensch rund ein Drittel seiner Lebenszeit im Schlaf verbringt?

…. dass wir pro Nacht ca. 20-mal unsere Schlafposition ändern

…. dass ein Raum beim Lüften erst die ideale Luftfeuchtigkeit erreicht, wenn das Fenster nicht mehr beschlagen ist?

…. dass Aromen und Düfte den Schlaf positiv beeinflussen können und den Schlaf fördern?

Warum ist Schlaf so wichtig?

Während des Schlafes finden innerhalb unseres Körpers lebenswichtige Abläufe wie die Stärkung der Abwehrkräfte, der Abtransport von Abbauprodukten des Stoffwechsels sowie die Bildung von Wachstumshormone zur Zellerneuerung statt. Gerade der Schlaf hat hierbei einen enormen Einfluss auf unsere Konzentration, Reaktion sowie die Merkfähigkeit und trägt einen wesentlichen Teil zu unserer Leistungsfähigkeit bei. Hingegen bei Vernachlässigung des Schlafes, kann es angefangen vom Energiemangel bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen führen.

Tipps zum gut Schlafen

• Machen Sie nach dem Essen und vor dem Schlafen gehen noch einen Spaziergang an der frischen Luft

• Haben Sie schon unsere Vitamindrinks probiert? Entspannen Sie gemütlich mit einer Preiselbeer Limonade oder lassen Sie sich bei kühleren Tagen mit einer heißen Ingwer Zitronen-Limonade verwöhnen
  
  
• Denken Sie vor dem Schlafen gehen an etwas Schönes bzw. etwas, das Sie heute glücklich gemacht hat und versuchen Sie negative Gedanke hinter sich zu lassen.
  
  
• Schaffen Sie angenehme Temperatur, geeignetes Lichtverhältnis und Lüften Sie bevor Sie zu Bett gehen
  
  
• WASSER IST LEBEN. Rauris ist nicht umsonst auch noch unter dem Tal der Quellen bekannt.